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きたはらトピックス

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熱中症・脱水症にご注意
2020-06-20
雨に紫陽花が似合う季節です。
でも、ジメジメ、ジトジトは生活するには困りものですね。マスクもありますし…。 
コロナ自粛は緩やかになってきましたが油断はできません。これからも各々できる事を続けましょう。
この季節は熱中症が心配です。高齢者は体の水分量が少ないですし喉の渇きを感じにくくなっています。脱水症から熱中症になる可能性があります。
脱水症は、水分だけでなく電解質も失われた状態です。水やお茶だけでは改善されません。その頭痛、めまい、倦怠感、食欲不振、嘔吐は脱水症かもしれません。急ぐときはイオン飲料や経口補水液を、自分で飲めない意識がない時は早急に病院です。        
飲料だけでなく普段の食事やおやつで水分や電解質を摂ることも考えてみましょう。みずみずしい旬の夏野菜や果物、梅干しも良いですね。きたはらでも、夏はプリンや水羊羹、アイスクリーム等の水分多めの物がよく出ます。でも、水分や食の制限のある人はご注意。
不快な梅雨、厳しい夏を元気に乗りきりましょう。      (
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